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11 月 2 日，第十五届全运会跳水女子团体双东说念主 10 米台决赛现场，水花刚落，应许声便席卷全场，全红婵与王伟莹相拥，脸上尽是笑意。
此次是全红婵伤愈复出首战，距前次赛场已 183 天，183 天里，她要吩咐旧伤难过，还要闯 “发育关”，外界齐很担忧她难回巅峰。
可她不仅归来，还凭 “水消耗失术” 夺金，而赛前陈芋汐的那句话，也终于被不雅众们看懂。
双阐发的单干
2018 年广东省跳水队集训时，11 岁的全红婵凭着过东说念主的爆发力和对水花的精确限定，一下就被何威仪阐发看在了眼里。
张开剩余87%那技能的她不爱讲话，却特殊专注，何威仪便暗暗把她纳入了要点培养的名单。
2020 年宇宙跳水冠军赛上，全红婵一战成名，径直被破格选进了东京奥运会的国度队声势。
为了让她尽快稳妥国度队的节拍，何威仪还被临时借调到北京，全程陪着她老练。
夺冠后，记者们围着她要采访，何威仪怕她年岁演义错话，干脆挡在前边，把通盘采访齐替她推了。
此次全运会，全红婵代表广东队参赛，何威仪照旧像已往那样跟在她身边。
如果说何威仪守的是 “时时”，那陈若琳阐发就专盯 “细节”，看成从奥运冠军转型的阐发，她最擅长的即是用数据揪出问题，少量齐不隐隐。
2025 年 5 月，全红婵因为旧伤复发退赛，陈若琳第一技能就给她制定了专属的康复计较。
陈若琳给全红婵用上了挑升的体脂监测系统，每天早上称重，唯有超标 0.3 克，今日的早餐就会调度成杂粮配蔬菜，把油脂减下去。
老练的技能，她总拿着平板摄像，哪个动作角度偏了、哪个翻滚节拍慢了，齐会标上红圈让全红婵看。
两周前练 207C 动作时，全红婵的起跳角度偏差了 4.6 度，陈若琳就陪着她一遍遍练，直到偏差裁汰到 0.5 度以内才甩掉。
两位阐发一个守着时时、一个抠着细节，给全红婵筑起了一说念稳稳的 “驻防墙”。
可赛场从来不是一个东说念主的舞台，陈芋汐那句 “她的存在让我相配沉稳” 又该怎样暴露？难说念她们真实是外定义的 “既生瑜何生亮”，只可站在对立面吗？
是队友不是敌手
2025 年 5 月到 10 月，全红婵养伤的这半年里，陈芋汐成了中国跳水队女子 10 米台的 “独苗”。
她连着插足世界杯、世锦赛，齐拿了冠军，可外界的声息却没那么友好。
有东说念主说她是 “保送的冠军”，全红婵不在才轮得回她，还有东说念主说她 “趁东说念主之危”，赢了也不光彩。
这些话像块千里甸甸的石头压在陈芋汐心里，但她没急着反驳，仅仅把劲儿齐攒进了老练里，练得比已往更刻苦。
东京奥运会之后，陈芋汐的情景其实下滑过一阵，而那技能的全红婵正处在巅峰期，每次比赛两东说念主齐要争个险阻。
可有敬爱敬爱的是，唯有和全红婵沿途老练，陈芋汐反而能更快找到我方的问题。
全红婵复出前，两东说念主在国度队沿途练过双东说念主动作，有一趟因为节拍没对上，动作练得东歪西倒，休息时全红婵主动找过来，拉着她沿途再行熟习。
此次全运会双东说念主赛，全红婵和王伟莹得了 235.86 分，陈芋汐跟掌敏洁的组合得了 234.96 分，就差 0.9 分。
其实陈芋汐我方也履历过 “发育关”，也受过伤，她比谁齐懂全红婵这 183 天有多难—— 康复老练的疼、限定体重的克制、对比赛的垂死，这些她齐体会过。
是以她嘴里的 “沉稳”，其实是一种共识，有这样强的敌手在身边，我方就不会偷懒，也不会迷失场地。
可话说追想，全红婵这 183 天里，她到底作念了些什么，才智一复出就拿到金牌呢？
复出的底气
2025 年 5 月退赛后，全红婵的第一件事即是随着陈若琳的康复计较走，每天早上 8 点，她齐会准时出当今康复室，先作念 40 分钟的肌肉收缩，再用仪器诊疗旧伤。
到了下昼老练，她也不焦灼练高难度动作，就从最基础的开动，站在跳台上练起跳节拍，趴在泳池边练抱膝姿势，一个动作重迭几十遍，直到肉体造老本能反映。
为了限定体重，全红婵的饮食被安排得很法则，面临网上 “变胖了”、“不可了” 的评述，她也没放在心上。
此次全运会，全红婵的搭档是王伟莹，两东说念主之前合练的技能不算多，为了磨合好，她们每天齐会提前 1 小时到赛场，挑升练同步性。
夺冠后，全红婵抱着王伟莹笑得终点灿烂，自后在酬酢媒体上发的 “我真棒”，短短三个字，藏着她 183 天的坚抓。
这些看似不起眼的 “小事”，一件一件拼起来，才成了全红婵复出夺冠的底气。
结语
有东说念主说体育赛场只看胜负，“成王败寇” 才是常态，可全红婵和陈芋汐的故事告诉咱们，体育精神里更稀有的是 “彼此建树”。
本年 18 岁的全红婵，跳水路上还有很长的路要走，陈芋汐也早就把观点放在了全运会单东说念主冠军上，她们的故事还会在赛场上不时。
但愿她们齐能弘扬出我方最佳的水平欧洲杯足球体育信息，为国争气！
发布于：河南省