新华社北京4月20日电（记者韦骅）20日，多场马拉松赛事在各地打响。行将入夏，北京大夫跑团副团长张鹏示意，跟着气温越来越高，跑友们应把稳科学补水，同期接收得当的鞋子保护脚部安全。

2025北京半程马拉松20日鸣枪起跑，北京大夫跑团本年为赛事提供了8名官方配速员和60名官方大夫跑者，再加上自行中签的连合，跑团本年有百余东说念主插足这次比赛。来自北京密云妇幼保健院的张鹏说：“跑团成员以不同的脚色参与这次比赛，其中既有发令员，又有领跑员，还有流动的医疗急救站大夫跑者。完赛下来，咱们的多量感受便是各人更怜爱科学查考和无伤跑步，这亦然中国马拉松畅通特出的记号。”

关于在夏天跑步，张鹏示意补水十分蹙迫。他说：“要科学补水，夏天咱们出汗多，补水失当容易脱水或抽筋。跑前一小时喝二三百毫升温水，为体格‘蓄水’。跑中一丝屡次饮用电解质水，勿等口渴再喝。跑后半小时内再补充适量温水大概淡盐水。另外这个季节跑步，还要把稳防晒。”

张鹏指示，跑友要接收合脚的鞋子，不行为了追求收货盲目选购竞速跑鞋。他说：“淌若是高足弓，跑友不错接收缓震型跑鞋，以减少足底压力。扁平足的东说念主群可选相沿型跑鞋，注视脚掌过度内翻。这个季节尽量穿戴带有透气网面的跑鞋，以防闷脚。”

手脚由医务责任者构成的专科跑团，北京大夫跑团自2015年修复以来体育集锦，屡次在路跑赛事中提供医疗搭救就业，累计参与保险赛事超百场。（完）